Beranda > TOP TEN > -* 16 TIPS MENGATASI STRES DI TEMPAT KERJA -*-

-* 16 TIPS MENGATASI STRES DI TEMPAT KERJA -*-


1. Mulailah dengan sarapan pagi yang bisa Anda lakukan baik di rumah atau di suatu tempat pada saat dalam perjalanan ke kantor. Agar tidak membosankan ajaklah rekan kerja untuk sarapan bersama.

2. Buatlah jadwal harian sehingga Anda memiliki suatu kesempatan untuk melakukan setidaknya satu kegiatan yang sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan mencoba untuk melakukan dua atau tiga kegiatan dalam waktu yang bersamaan.

3. Hindari minum kopi atau minuman bersoda (soft drinks) sepanjang hari tetapi gantilah dengan air putih atau jus buah-buahan.

4. Sebisa mungkin ciptakan suasana kerja yang menyenangkan di sekeliling Anda. Bunga, foto keluarga, atau souvenir setelah liburan, atau benda-benda pribadi Anda.

5. Jangan bergosip atau membiarkan gosip mempengaruhi Anda selama bekerja.

6. Jadilah seseorang yang berbeda dengan yang lainnya, belajarlah bagaimana mengungkapkan sesuatu yang berbeda, buatlah permintaan- permintaan, dan katakan “tidak” secara membangun.

7. Libatkan diri Anda setidaknya sekali dalam sehari dengan seseorang atau sesuatu yang bisa membuat Anda tertawa.

8. Tentukan tujuan-tujuan yang bisa dicapai. Jangan memaksakan diri dengan harapan-harapan yang sempurna dan tidak realistis.

9. Hindari membicarakan masalah kantor pada saat makan siang. Nikmati makan siang Anda di luar kantor dan bicarakan hal-hal lain. Hindari membawa pekerjaan pada saat istirahat. Buatlah waktu istirahat menjadi kreatif. Jalan-jalan di sekeliling lingkungan Anda, membaca buku, dll.

10. Berkhayallah sesuatu yang bisa membuat Anda merasa tenang (kira- kira 1 atau 2 menit).

11. Beristirahatlah secara berkala untuk melemaskan otot-otot, menghirup nafas dalam-dalam, dan melepaskan kelelahan. Ketahuilah bahwa meluangkan waktu sejenak untuk rileks membuat Anda menjadi lebih produktif.

12. Hindari persaingan-persaingan yang tidak perlu. Terlalu banyak memikirkan hal-hal dalam kehidupan justru membuat Anda merasa tegang dan cemas serta menjadikan Anda agresif yang sebenarnya tidak perlu terjadi pada diri Anda.

13. Setelah mengalami kegagalan, tingkatkan kemampuan Anda untuk mengembalikan kepercayaan diri Anda. Belajarlah dari kegagalan yang Anda peroleh.

14. Selesaikan masalah Anda pada saat Anda benar-benar dalam kondisi yang bagus baik secara mental maupun fisik.

15. Selesaikan tugas-tugas yang tidak menyenangkan di saat Anda memulai pekerjaan.

16. Buatlah jadwal kegiatan Anda — pada saat di rumah maupun di kantor — untuk meyakinkan Anda memiliki waktu yang cukup untuk mencapai tujuan-tujuan Anda tanpa terburu-buru. Hal ini termasuk menjadwal atau membatalkan janji-janji sehingga Anda bisa menepatinya.

-*- Sumber:  Anonim  -*-

Kategori:TOP TEN
  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: